菜谱大全

做法

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  1.备好生花生米、绿豆、黑豆、糙米、大米.

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  2.把图1除了大米外,其它材料洗净浸泡30分钟.

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  3.大米洗净,与浸泡好的材料混一起,放入高压锅中.

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  4.加入清水.盖盖子,开大火,锅上汽后转小火煲15分钟.

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  5.趁高压锅在工作中,准备材料打茶浆.备好以下材料：熟花生、茶叶碎、芝麻(生、熟都可以)、香菜.

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  6.把熟花生、芝麻、茶叶碎放入料理机,加入1杯凉白开水.

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  7.打成浆.

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  8.加入香菜,调入适量盐.

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  9.再一次搅拌成浆.

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  10.看,搅拌好的茶浆.

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  11.把刚才煲好的杂粮粥开盖.

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  12.加入打好的茶浆.

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  13.搅拌均匀.

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  14.备好芥蓝,洗净.

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  15.再把芥蓝切碎,剁些蒜沫.

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  16.芥蓝、蒜末下炒锅炒熟,调入盐,盛起.

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  17.把炒好的芥蓝倒入茶粥中.

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  18.搅拌均匀.

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  19.健康美味的粗粮茶粥完成了！

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